2018년 7월의 ‘바른 마크로비오틱’

2018-07-06 소모임

2018년 7월의 ‘바른 마크로비오틱’

<<비 오시는 날의 마크로비오틱>> 뿌연 미세먼지를 씻어주는 장마비가 참 고맙습니다. 7월엔 제철 맞은 채소를 이용해 상을 차려보았어요~ 1. 가지밥 파기름 내서 가지 볶고 간은 간장으로 슴슴하게, 쌀위에 얹어 취사버튼 누르고 부추 파 고추를 넣어 곁들일 양념장을 만들어요~ 2. 가지국 들기름에 무를 볶다 투명해지면 가지를 넣고 잠시 휘리릭 육수 넣어 국물이 자작해 질때까지...

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‘어화둥둥’ 소모임

2018-07-04 소모임

‘어화둥둥’ 소모임

이번주수업은 8월에 있을 공연준비(위 첫번째 사진이 2017년 포스터) 했습니다. 심청가를 창극으로 꾸며 연기도하고 소리도 해야하는 아주 부담스런(?)공연입니다. 그래도 어화둥둥은 노래하는거 자체를 즐기는 분들이라 즐겁게 연습했습니다. 소리는 심청가중 ‘애기어르는 대목’,’방아타령’ 두개이고 나머진 연극적인 대사들을 해야할것 같습니다. 8월18일(토) 저녁...

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2018년 7월의 ‘산들모임’

2018-07-01 소모임

2018년 7월의 ‘산들모임’

장마철이라 우려했던 빗님은 참아 주시고 흐린 날씨에 6명이 단촐하게 가덕에 있는 백족산 어제 다녀왔습니다 백족산은 세조임금께서 속리산 기도 가시는 길에 들려 피로도 풀겸 물에 발을 담그셨는데 발이 희게 보였다 하여 백족산이라 부르게 되었다는 설이 있다고하네요ᆞ 점심은 하산 후 용일쌤 지인이 블루베리 농장을 하시는 댁에서 편하게 상차림까지 ᆢ 그리고 용일쌤이 블루베리...

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‘어화둥둥’ 소모임

2018-06-27 소모임

‘어화둥둥’ 소모임

지난주 이번주 신입회원 두분이 오셨어요. 귀한(?) 남자회원과 막내역할 해줄 저보다 어린 이쁜 처자두요. 분위기가 좋아졌습니다^^ 자진육자배기 2주째 하고 있습니다. 지난주는 귀신 우는 소리 같더니 오늘은 드디어 사람 목소리들이 들렸습니다. 아무리 어려워도 끝까지 배우기를 포기하지 않으면 언젠가는 득음도 가능 하겠죠?^^   ...

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‘어화둥둥’ 소모임

2018-06-13 소모임

‘어화둥둥’ 소모임

현충일은 쉬고 어제는 수업했습니다. 휴일이라 조금 일찍 모여 저녁을 먹고 시작했습니다 손모내기 공연연습으로 수업진행을 못해서인지 오래된것 같은 기분입니다. 이번수업엔 드디어 새내기 한분이 오셨습니다. 그것도 남자회원입니다. 오래 같이할수 있길 바랍니다. 수업은 개고리타령 점검했습니다. 가사를 외우고 북장단과 맞추고…정신이 없었지만 오랜만에 목에 핏대좀...

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2018년 6월의 바른 마크로비오틱

2018-06-08 소모임

2018년 6월의 바른 마크로비오틱

<<2018년 6월의 바른 마크로비오틱>> 이번 밥상은 갱년기 여성(바로 우리^^;)에게 필요한 비타민D와 식이섬유 칼슘이 함유된 식자재 활용편입니다~ 1. 태양 에너지를 한가득 “무말랭이 버섯밥” (무말랭이 당근 느타리 팽이 데친유부)를 물, 간장을 넣고 조려 현미밥에 얹어 먹어요~ 2. 한살림 소식지에 소개된 “토마토 오이 샐러드” (간장 기름 설탕 식초 소금)을 넣고 냉장보관후...

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